воскресенье, 4 декабря 2011 г.

diet: citrus + eggs

Всем жирдяйкам на заметку)) Скоро Новый Год, пора худеть!!))

Диета, как вы поняли, называется цитрусы + яйца.

Данная диета представляет собой монодиету с классическим сочетанием: яйца + цитрусовые.

За день нужно съесть одинаковое количество (1-4) яиц и цитрусовых, которые нужно есть по очереди.

Яйца – источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ.
Цитрусовые – низкокалорийный источник витамина С (которого в яйцах-то как раз и нет).
В общем и целом, сочетание яиц и цитрусовых (грейпфрутов, апельсинов, мандаринов) представляют собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью, сытный и приятный на вкус.

Диета рассчитана максимум на неделю!
Каждый вы день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом, за неделю можно скинуть максимум 7 кг. Всё зависит от исходного веса.

Плюсы: Мало того, что вы быстро сбрасываете вес на этой диете, вы через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. И еще на этой диете голодать вы не будете, главное соблюдать режим. Берите с собой в институт, на работу, в школу и в свободную минутку ешьте.
Минусы: если у вас есть аллергия на цитрусы или непереносимость яиц, то естественно эта диета вам не рекомендуется, и, так же, от большого количества яиц может пострадать печень (если она уже у вас не в лучшем состоянии, то не сидите на этой диете!).

Обязательное условие: выпивать 2-3 литра воды в день.
И еще, для лучшего эффекта каждый день стоит добавить физические упражнения.

Лично я сидела на этой диете 2 раза по 3 дня, и каждый день ела по 1-2 яйца, потому что больше яиц не рискнула съесть. Иногда добавляла к этому меню совсем маленькое количество овощей и фруктов. Результатом была очень довольна.


4 комментария:

  1. я по сравнению с тобой жиром заросла,не смотря на свои 52кг при росте 167

    ОтветитьУдалить
  2. фото старое
    примерно начало лета 2011
    рост 174-175
    вес 54
    данные тоже все указаны не точные
    сейчас я больше вешу, но худею и результат есть

    ОтветитьУдалить
  3. а чай,например зеленый,можно сочетать с потреблением яиц?

    ОтветитьУдалить
  4. зелёный чай можно и нужно (!) пить даже без диет, т.к. он улучшает обмен веществ и выводит шлаки из организма. сейчас я открыла для себя новую систему питания, попозже постараюсь о ней написать, так как помимо понижения веса, она улучшает состояние здоровья!

    ОтветитьУдалить